Dans la chronique du 17 avril 2026, nous explorons les enjeux de la pollution de l’air intérieur, ainsi que les solutions pour améliorer la qualité de l’air que nous respirons au quotidien.
Fatigue, maux de tête et vertiges… Les composés organiques volatils (COV) peuvent être à l’origine de ces symptômes. Ils touchent tout le monde : enfants, adultes et personnes âgées. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des gestes simples pour garder un intérieur sain.
Depuis 2020, l’équipe de The Greener Good prête sa voix à la radio RCF Lyon à travers le podcast Écologie au quotidien. Découvrez nos conseils pour améliorer la qualité de l’air intérieur.
Chronique du 17 avril 2026 – En partenariat avec RCF Lyon
Retranscription du podcast
🎙️ Anaïs : Quand on parle de qualité de l’air, on pense souvent que c’est l’air extérieur qui est pollué… Mais est-on vraiment à l’abri à l’intérieur, quel est l’état de notre air intérieur. J’ai aujourd’hui Fleurianne Mahier de l’association The Greener Good qui va nous donner des clés pour avoir un air intérieur plus sain.
Mais tout d’abord, qu’est ce qui peut bien dégrader la qualité de l’air de notre intérieur ?
🌿 Fleurianne : La pollution intérieure de l’air va avoir plusieurs origines : les produits ménagers et de bricolage, les appareils à combustion, le tabagisme, l’humidité, les revêtements de sol, etc.
Dans nos intérieurs, il y a ainsi des COV (Composés Organiques Volatils) qui sont des substances chimiques caractérisées par leur capacité d’évaporation dans l’air. Ils sont émis notamment par les produits en spray, les diffuseurs et le mobilier. Les COV vont provoquer des sensations d’inconfort et d’irritation au niveau des muqueuses et du système respiratoire, des maux de tête, des vertiges et une fatigue inexpliquée. Le COV le plus connu, le formaldéhyde, est reconnu comme cancérigène depuis 2004.
On va trouver aussi des particules fines issues de la combustion (chauffage, nourriture, bougies…) qui vont stagner dans l’air et qui sont nuisibles à notre santé. Et un logement trop humide pour cause d’infiltration, d’une mauvaise isolation ou de ventilation peut aussi provoquer ou aggraver des troubles respiratoires comme l’asthme.
Selon une estimation de l’OMS, 2,9 millions de personnes sont décédées en 2021 suite à la pollution de l’air intérieur.
🎙️ Anaïs : Alors, comment est ce qu’on peut faire pour limiter la présence de ces COV chez nous ?
🌿 Fleurianne : L’action sans conteste la plus efficace, c’est l’aération : chaque jour, été comme hiver, entre 5 et 10 minutes, et de préférence tôt le matin ou tard le soir pour éviter les pics de pollution. On ouvre en grand les fenêtres et les portes pour faire circuler et renouveler l’air, en pensant bien sûr à éteindre le chauffage. Pensez aussi à vérifier que les VMC de votre logement fonctionnent correctement et que le système de ventilation de manière générale est efficace.
Il faut également éviter les pièces de mobilier neuves qui continuent à émettre des COV pendant plusieurs mois après le déballage. Une solution par exemple est d’acheter du mobilier d’occasion ou de privilégier des matériaux sains comme le bois massif, le carton et l’acier.
Sachez que depuis 2012, il est obligatoire d’apposer sur les produits de construction et de décoration (peintures, vernis, isolants etc) une étiquette portant une gradation de A+ à C qui indique le niveau d’émission de COV, A+ étant le moins émetteur.
🎙️ Anaïs : Et en ce qui concerne les produits ménagers ?
🌿 Fleurianne : Je vous conseille de bannir les produits conventionnels et de privilégier des produits naturels comme le vinaigre blanc, l’acide citrique, le bicarbonate de soude ou le savon noir.
Vous pouvez aussi tout simplement lire les étiquettes des produits que l’on trouve dans le commerce afin de repérer quelques labels qui assurent une fabrication respectueuse de l’environnement : EU ecolabel, Nature et Progrès et Ecocert par exemple.
🎙️ Anaïs : Vous avez aussi parlé des bougies, du tabagisme et du chauffage : j’imagine qu’il y a aussi quelques bonnes pratiques de ce côté-là, à commencer par arrêter de fumer si on peut ?
🌿 Fleurianne : Oui : pour celles et ceux qui se chauffent au bois, la pollution liée à la combustion peut être très importante. Alors on remplace les foyers ouverts et le bois humide par un foyer fermé et du bois ou des granulés bien secs.
Pour les fumeurs, si vous fumez à l’intérieur, même à votre fenêtre et de façon occasionnelle, les composés toxiques s’imprègnent dans les tapis et les rideaux et continuent à se diffuser dans les jours qui suivent. Il faut donc essayer de fumer systématiquement en extérieur, ce qui permet également d’éviter le tabagisme passif pour les autres habitants du logement.
Et enfin côté bougies, attention à celles qui vont cumuler la toxicité des parfums et des colorants, et à la combustion, car la plupart des bougies sont composées de paraffine, qui est un dérivé du pétrole. Donc privilégiez les bougies en cire naturelle : cire d’abeille, cire de coco ou cire de colza, avec des mèches en coton ou en papier, sans métal. Et bien sûr, on aère après chaque utilisation !
🎙️ Anaïs : Donc si vous devez repartir avec un seul conseil : c’est de miser tout sur l’aération du logement ! Et vous pouvez aussi vous aérer en vous rendant à un événement de l’association en avril, c’est bien ça ?
🌿 Fleurianne : Oui, tout à fait, l’association The Greener Good organise la 3ème édition de la Soirée en mode éthique lyonnaise. Au programme : des stands de créateurs et créatrices, des ateliers, une conférence et un défilé de mode éthique. Rendez-vous donc le mercredi 22 avril à partir de 17h à la chapelle de la Trinité à Lyon 2.
🎙️ Anaïs : Merci beaucoup Fleurianne Mahier d’avoir été avec nous et on se retrouve très vite pour de nouvelles idées, à bientôt !
🌿 Fleurianne : À bientôt !